グループレッスン
cocotreeでは、ヨガとピラティスレッスン、アロママッサージが受けられます。
ヨガの魅力
呼吸と共にポーズを取り、ストレスによる自律神経の乱れ、バランスを整えていきます。
ヨガには、高いストレッチ効果があります。
呼吸と共に、凝り固まった体をほぐし、しなやかで柔らかい体を目指していきます。
ご自身の心と体に向き合いながら、
無理のない範囲で体を動かしていきます。
体が硬いと思われている方でも、ご安心ください。
ピラティスの魅力
体の奥にある筋肉を鍛え、歪みやバランスを整えていきます。
ピラティスは、ドイツ人ジョセフピラティス氏によって考案され、リハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
〜byジョセフピラティス〜
ピラティスを取り入れてヨガのポーズに生かし、しなやかで引き締まった体を目指していきます。
アロママッサージ
レッスン終盤に、おやすみのポーズとともにヘッド・首・肩まわりのマッサージを行い、1日の疲れをリセットします。
全身の力が抜けて、心と体がスーッとすっきりする感覚をぜひ体感してください。