グループレッスン

ヨガの魅力

呼吸と共にポーズを取り、ストレスによる自律神経の乱れ、バランスを整えていきます。

 
ヨガには、高いストレッチ効果があります。
呼吸と共に、凝り固まった体をほぐし、しなやかで柔らかい体を目指していきます。

ご自身の心と体に向き合いながら、
無理のない範囲で体を動かしていきます。

体が硬いと思われている方でも、ご安心ください。

ピラティスの魅力

体の奥にある筋肉を鍛え、歪みやバランスを整えていきます。

ピラティスは、ドイツ人ジョセフピラティス氏によって考案され、リハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

〜byジョセフピラティス〜

ピラティスを取り入れてヨガのポーズに生かし、しなやかで引き締まった体を目指していきます。

アロママッサージ

レッスン終盤に、おやすみのポーズとともにヘッド・首・肩まわりのマッサージを行い、1日の疲れをリセットします。

全身の力が抜けて、心と体がスーッとすっきりする感覚をぜひ体感してください。